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솔직히 말해서, 다이어트를 얘기할 때 칼로리만큼 중요한 건 없죠. 그런데 의외로 많은 사람들이 칼로리가 얼마나 큰 역할을 하는지 잘 몰라요. 체중이 줄고 늘어나는 건 사실 칼로리 때문이라는 아주 기본적인 사실만 …

목표를 이루려면 당연히 계획이 필요하죠. 이건 꿈을 현실로 만들어 주는 지도가 같은 거예요. 제대로 된 전략 없이 그냥 막연히 한다면, 목표는 결국 손에 잡히지 않는 환상에 불과할 뿐입니다. 체중을 줄이든, …

영양이란 게 우리 생활에서 얼마나 중요한지 잘 알죠. 그냥 기운 유지하는 데 그치지 않고, 몸 전체의 장기적인 건강까지 챙기게 해주니까요. 우리가 먹는 음식이 어떻게 몸에 영향을 주고, 어떤 영양소가 필요한지 …