Month: November 2024

솔직히 지방이라는 말만 들어도 뭔가 피해야 할 것 같죠? 근데 진짜 사실은, 지방이 우리가 건강하게 지내는 데 아주 중요한 영양소 중 하나라는 거예요. 인터넷이나 주변에서 잘못된 정보 때문에 괜히 겁먹기 …

단백질을 얼마나 섭취해야 하는지에 대한 논쟁은 언제나 피트니스 세계에서 뜨거운 주제예요. 특히 피트니스에 막 발을 들인 초보자들이 늘 묻는 질문이 바로 “얼마나 많은 단백질을 먹어야 하나요?”라는 거죠. 겉보기엔 간단해 보일 …

단백질 얘기, 정말 많이 들어서 이제 질리죠? 헬스장에서든, 영양사에게든, 건강 관련 블로그든… 정말 단백질 없이는 안 되는 것처럼 얘기해요. 근데, 왜 이렇게 다들 단백질이 중요하다고 난리일까요? 사실, 이유는 간단해요. 운동하고 …

요즘 몸을 잘 챙기려고 하면 정보가 너무 많아서 헷갈릴 때가 많죠? 그냥 겨우 살아가는 게 아니라, 활기차고 건강하게 살려면 무엇을 해야 할까요? 오늘은 우리 몸이 제대로 돌아가기 위해 꼭 필요한 …

솔직히 말해서, 다이어트를 얘기할 때 칼로리만큼 중요한 건 없죠. 그런데 의외로 많은 사람들이 칼로리가 얼마나 큰 역할을 하는지 잘 몰라요. 체중이 줄고 늘어나는 건 사실 칼로리 때문이라는 아주 기본적인 사실만 …

목표를 이루려면 당연히 계획이 필요하죠. 이건 꿈을 현실로 만들어 주는 지도가 같은 거예요. 제대로 된 전략 없이 그냥 막연히 한다면, 목표는 결국 손에 잡히지 않는 환상에 불과할 뿐입니다. 체중을 줄이든, …

영양이란 게 우리 생활에서 얼마나 중요한지 잘 알죠. 그냥 기운 유지하는 데 그치지 않고, 몸 전체의 장기적인 건강까지 챙기게 해주니까요. 우리가 먹는 음식이 어떻게 몸에 영향을 주고, 어떤 영양소가 필요한지 …